Life is 10% what You make it
and 90 % how You take it

–Irving Berlin
 
Tunne ja älyä -kurssit yrityksille


Katso Tunnetta ja älyä työpaikalle -esite (PDF)

Samsaraa Tasapaino-koulutukset oy:n koulutukset räätälöidään aina kohderyhmän mukaan.

Mindfulness on vastaus nykyelämän jatkuvaan kiireeseen, stressiin ja mediatulvan painostukseen. Keskittymiskykyä voi kehittää, rauhoittumisen taitoja tulee harjoitella, mielenhyvinvoinnista kannattaa huolehtia ja oman mielen toimintaa voi parantaa. Samsaraan Tunne ja Älyä -kurssit pohjaavat tutkittuihin mindfulness-ohjelmiin ja harjoituksiin, oppiminen on mukavaa ja rentoa ja nyt mahdollista missä vain... 
movendos logo home2
 
Nyt halutessanne kursseille mukaan Movendos mCoach on selainpohjainen virtuaalivalmentaja, joka mahdollistaa valmentajan ja valmennettavan välisen yhteydenpidon ja edistymisen seurannan. Virtuaalivalmentajan avulla kurssimme tehtävät ja harjoitukset ääniraitoina tai videoina ovat aina kurssilaisen mukana. Näin harjoittelu on mahdollista kotona, töissä, bussissa työmatkalla tai missä vain, silloin kun se parhaiten sopii. Näin mahdollistuu pitemmät välit kurssi tapaamisten välillä, harvemmat kurssikerrat ja tuki myös kurssin jälkeen.

* Mahdollisuus myös 'Hela Hoitå' -tehokuuriin eli henkilöstön kokonaisvaltainen hyvinvointiohjelma 1:1 Hyvinvointianalyysin osoittamiin tarpeisiinne. Tällöin liikuntaohjausta, ravinto-oppia ja stressinhallintaa sekä mielenhyvinvointia 1-3 kertaa viikossa 3-6 kuukauden ajan. 

Harjoitusohjelmat räätälöitävissä juuri teidän yrityksenne henkilöstön tarpeisiin, sekä yksilöllisien tavoitteiden ja mieltymyksien mukaiseksi. Movendos mCoach tuo hyvinvointivalmentajan osaksi arkea, antaa oikein mitoitetut askeleet elämänmuutokseen ja tallentaa muistot matkan varrelta. Näin voimme antaa valmennettavalle tunteen siitä, että valmentaja seuraa jatkuvasti hänen edistymistään, tukee ja auttaa matkalla kohti henkistä hyvinvointia.

Tunne ja älyä -kurssit ja hinnat

Lyhytkurssit

Lyhytkurssit soveltuvat toteutettavaksi esim. kokouspäivän yhteyteen, tiimihenki- tai virkistyspäivän ohjelmaksi, saunailtaan, työhyvinvointipäiville yms.

Viikottaiset kurssit

 

Viikottaiset kurssit toteutetaan pääsääntöisesti yrityksen omissa tiloissa viikottaisena 45 min – 1 h 15 min  kestävänä työpäivän avauksena tai päätöksenä. Tavoitteena tutustuttaa erilaisiin tekniikoihin itsetietoisuuden, tunneälyn, stressinhallinnan ja rentoutumisen tukemiseen siten, että jokaiselle löytyisi muutama mieleiseltä tuntuva harjoite, jolla ylläpitää henkistä hyvinvointia.


A

Stressinhallinan
lyhyt ohjelma 1–1,5 h

Sis. harjoitusohjeita työpaikalle. Harjoitteita ja teoriaa sisältävä tekemistä painottava toteutus.

Alk. 350 € + alv (ryhmille 3-7 hlö. Lisähinta 8-12 hlö + 30%, yli 12 hlö + 50%).

C

Stressinvapautuskurssi
1+10 kertaa

Sis. Tunne ja Älyä -oppaan. Alku voidaan toteuttaa päivän (4–6h) toiminnallisena työpajana. Mindfulness-menetelmää hyödyntäviä keskittymis- ja rauhoittumisharjoitteita, progressiivista lihasrentoutusta, kevyttä joogaa jne. Tietoa, taitoa ja motivaatiota itsestä huolehtimiseen ja työilmapiirin kehittämiseen.

Alk. 2490 € + alv (ryhmille 3-7 hlö. Lisähinta 8-12 hlö + 30%, yli 12 hlö + 50%).

B

Stressinhallintaa ja
Tunneälyä -kurssi 2–3 h

Sis. harjoite ja tietoisku -vihkosen. Harjoitteita ja teoriaa sisältävä tekemistä painottava toteutus. Pidempi kurssin kesto mahdollistaa enemmän kokemusta, syvemmän ymmärryksen ja motivaation jatkaa itsenäisesti tai yhdessä työporukalla henkisen jaksamisen kehittämistä.

Alk. 450 € + alv (ryhmille 3-7 hlö. Lisähinta 8-12 hlö + 30%, yli 12 hlö + 50%).

D

Stressinvapautuskurssi
1+5 kertaa

Kurssi tarjoaa paljon eväitä mielen rauhoittamiseen sekä keskittymisen ja luovuuden kehittämiseen. Tavoite huomata mielen harhailu, havaita mitä ympärillä tapahtuu, vähentää ennakkokäsitysten ja tunteiden aiheuttamaa tulkinnan vääristymiä, tukea tietoista järkevää päätöksen tekoa, lisätä luovuutta, mielentasapainoa ja elämästä nauttimista.

Alk. 1690 € + alv (ryhmille 3-7 hlö. Lisähinta 8-12 hlö + 30%, yli 12 hlö + 50%).



Samsaraa Tasapaino-koulutukset Oy tarjoaa yritysten työntekijöille ja johtoportaalle tukea työstressin hallinnassa ja uudenlaisen työhyvinvointi ohjelman käyttöön otossa.

Soita ja pyydä tarjous juuri Teille räätälöidystä kurssista puh. 0400 51 44 81 tai Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen

 
Nyt myynnissä vuonna 2016 alkavat yrityskoulutukset!

* 1-3 tunnin pikakurssit stressinhallintaan ja tunneälyyn ALKAEN 350-550€+alv.
(Esim. hektiseen myynti- ja suunnittelutyöhön tai esimiehille, esim. Virkistyspäivän yhteyteen)
* 6 tunnin kokopäivän kurssi parempaan tunneälyyn ja mielenhallintaan ALKAEN 790€+alv.
(Stressaavaan työhön, esimiehille, mm. tiimihengen tukemiseen)
* 3+3+3 tuntia mielenhallinnan perusteet, omahyvinvointi ja työyhteisön hyvinvointi
ALKAEN 1500€+alv.
(Teho-ohjelma henkisen jaksamisen tukemiseen ja mm. tehokkaampaan yhteistyöhön)
* 1 tunti/ viikko säännöllinen rentoutumisen ja mielenhallinnan opettelu
ALKAEN 125€+alv./tunti
(Esim. Toimiston porukalle, suunnittelutiimille, johtoportaalle, kasvatus- tai hoivatyötä tekeville)
* koulutusta ja konsultaatiota yrityksenne erityistarpeisiin ALKAEN  125€+alv./tunti
 
Koulutuksen tai konsultaation painopiste toiveidenne mukaan:
- stressinhallinta
- tunneäly
- henkinen jaksaminen
- mielenhallinta
- luovuus ja joustavuus
- asiantuntijuuden kehittäminen ja itsehallinta
- henkisen hyvinvoinnin tukeminen kasvatus- tai hoivatyössä
- tiimihenki ja yhteistyö
- asiakaspalvelu ja firman imago
- henkilökohtainen hyvinvointiohjelma
- työhyvinvointi (-ohjelman laatiminen)
- tiedonkulku ja sitouttaminen
- esimiestaidot ja sielukasjohtaminen
- yrityksen toimintakulttuurin kehittäminen
 

Yhtä helposti kuin sanot `Samsaraa´

opit myös tärkeimmät asiat

– ja elämä on paremmassa tasapainossa.



KATSO MYÖS NÄMÄ YRITYSPAKETIT

 

Aurinkobaletti.jpeg             Villa-apollo 

TIEDETTÄ JA TAIDETTA

Nyt yhteistyössä Aurinkobaletin kanssa 
- Virkistysiltamat Turun kulttuurielämässä
 
Mindfulness pohjainen Mielenhallinnan pikakurssi
Aurinkobaletin tanssiteatterin esitys
Tanssipaja (rentoutumista ja tanssin huumaa!)
Ruokailu
Illanistujaiset
Lisätiedot: Aurinkobaletti
 
 
SAARISTON SYLEILYÄ

Yhteistyössä Villa Apollon kanssa
- Rentouttava tiimihenkipäivä Saariston syleilyssä Paraisilla
 
Mindfulnessia ja kevyttä jooga sisältävä (työ)hyvinvointikurssi
Melonta ja luontoelämyksiä
Perinnekisailu ja tietovisa
Kokouspalvelut
Sauna tai savusauna ja kuuma palju
Paikallista slow-foodia
Viini- ja/tai suklaamaistajaiset
luomu-hemmotteluhoidot
Lisätiedot: Villa Apollo